Uitzetlijst

Voor uzelf:

Een kraampakket ( afhankelijk van uw polis) krijgt u via uw ziektekostenverzekeraar. Maar moet u dit zelf samenstellen, dan heeft u de volgende zaken nodig:

  • 100 gram witte watten
  • 2 pakjes steriele gazen 16/6
  • 100 cc alcohol 70%
  • 5 celstofmatjes
  • 1 bedzeil ter bescherming van je matras
  • desinfecterende zeep (liefst met zeeppompje)
  • 2 pakken kraamverband
  • 1 pak maandverband
  • evt 1-2 netbroekjes
  • 1 thermometer ( geen oorthermometer )

 

Als u thuis gaat bevallen ook nog:

  • 1 steriele navelklem
  • 1 pak inlegluiers ( = zonder hechtstrip)
  • 2 emmers + 2 grote vuilniszakken
  • goede verlichting
  • noodverlichting ( een sterke zaklamp)

Voor de baby:

  • 6 hemdjes of rompertjes in twee maten: 50/56 en 62/68
  • 6 truitjes of babypakjes in twee maten : 50/56 en 62/68
  • 6 –12 hydrofielluiers ( afhankelijk van droogmogelijkheden)
  • hydrofiel washandjes
  • 2 pakken wegwerpluiers
  • eventueel 3 flanellen luiers (voor in de badcape)
  • 2 emmers (met deksel); 1 voor de was en 1 voor het afval ( bijvoorbeeld de papieren luiers)
  • 6 spuugdoekjes
  • wieg of ledikantje
  • matrasje
  • 2 moltons of moltonhoezen als matrasbeschermer
  • 3 onderlakentjes of hoeslakentjes
  • 3 bovenlakentjes
  • 2 dekentjes
  • katoenen babyslaapzakje
  • 2 metalen naadloze kruiken
  • 2 kruikenzakken
  • 1 aankleedkussen
  • babybadje of bademmer en eventueel een badstandaard
  • 1 haarborstel of kammetje
  • 3 grote badhandoeken of badcapes
  • mutsje voor direct na de geboorte
  • maxi-cosi

Bij flesvoeding:

  • 2 flessen
  • 2 spenen
  • 1 flessenrager
  • 1 flessenwarmer ( flesje kan eventueel ook op andere manieren verwarmd worden

Deze lijst openen/afdrukken.

Moeders voor Moeders

Moeders voor moeders is een organisatie die uit de urine van zwangeren hormonen haalt en daar medicatie van maakt, waarmee vrouwen die ongewenst kinderloos zijn een kans krijgen om zwanger te raken.

U kunt zich aanmelden vanaf het moment dat u weet dat u zwanger bent via www.moedersvoormoeders.nl
of tel. 0800 – 022 80 70.

Cursussen

Zwangerschapsbegeleiding is een cursus die gegeven wordt door de Zuidzorg. U kunt zich opgeven bij de Zuidzorg.

Zuidzorg
040 – 230 85 45.

Samenbevallen “samen bevallen” is een cursus die u samen met uw partner kunt volgen.

Nicole v/d Molengraft
040- 241 70 56
www.samenbevallen.nl

Zwangerschapsyoga heeft tot doel het lichaam soepel en ontvankelijk te maken voor de geboorte van uw kind. www.yoga-eindhoven.nl.

Boxtel:
Thea van Aalst
0411 – 67 11 91

Eindhoven:
Anna van Dongen
040 – 211 36 62

Marion Meuffels
040 – 212 42 84

Acht:
Marie-Louise van Nijnatten
040- 241 71 21		 Moergestel:
Martje Blankers
013 – 513 26 80

Cesar en zwangerschap voor optimale aanpassing van houding en beweging voor in de zwangerschap en tijdens de bevalling.

Praktijk voor oefentherapie Best
0499 – 39 69 79

Haptonomie haptonomie heeft te maken met voelen en gevoelsleven. Een van de belangrijkste punten is dat de ouders en het kindje al tijdens de zwangerschap contact met elkaar kunnen maken en dat contact kunnen verdiepen.

Eindhoven:

Annemarie Born
040-251 55 78
www.rondomgeboorte.nl		 Ingrid v/d kamp
040- 252 49 76
www.zwangerschapshaptonomie.nl 		Annelies Hoefakker
040-212 20 28

Marja van Welt
040-2817251

Zwangerschapszwemmen
ZIB zwemcentrum Best
0499- 37 39 41 Ir. Ottenbad Eindhoven
040- 238 88 00

Voetreflex
Marjo de Vos Dionne v/d Oetelaar

Voeding

Eet gevarieerd en gezond. Neem verse groente, fruit, melkprodukten en volkorenbrood. Drink 1,5-2 liter per dag. Gebruik suiker, vet en zout met mate.
Eet geen rauw vlees ivm toxoplasmose. Eet geen kaas die gemaakt is met rauwe melk ivm listeriose. Op de verpakking staat dan vermeldt: “au lait cru”. De meeste kazen zijn met gepasteuriseerde melk gemaakt, deze kunnen geen kwaad. Eet geen lever en niet meer dan 1 boterham per dag met leverprodukt, bijvoorbeeld pate of leverworst ivm te hoge dosering vitamine A. Voorverpakte gerookte vis voor het eten door en door verhitten. Dit ook ivm listeriose.

Foliumzuur en vitamines

Gebruik vanaf zwangerschapswens tot week 10 van de zwangerschap minimaal 0,4 mg foliumzuur per dag.

Als u gezond eet, heeft u behalve foliumzuur geen vitaminepreparaat nodig in uw zwangerschap. Als u toch een vitaminepreparaat wilt/moet gaan gebruiken, gebruik dan alleen een middel voor zwangeren en houdt u aan de dosering.

Klachten

Zwangerschap is geen ziekte. Het lichaam van een vrouw is erop gebouwd. U hoeft zichzelf dan ook geen grote beperkingen op te leggen wat betreft werk, voeding, lichaamsbeweging of seksualiteit.
Zwanger zijn betekent wel geestelijk en lichamelijk een extra belasting. Neem daarom voldoende rust en luister goed naar uw lichaam en uw gevoel.

Ben je ongerust of onzeker over een bepaalde klacht , meldt dit dan bij ons tijdens het telefonisch spreekuur of op de controle.

Vaak voorkomende klachten zijn: